最近、インスタグラムなどのSNSで見かけることがあったファンダンウォーター
ただおしゃれにボトルに入れているだけだと思い込んでいたところ、しっかりとした意味があった!
デトックスウォーターの進化系ともいえるファンダンウォーター。今回はこの魅力に迫ろうと思う。

ファンダンウォーターとは

ファンダンウォーターは、美容大国の韓国でブームに火がつた飲み物です。
デトックスウォーターと違うところは、ファンダンウォーターはドライフルーツを水や、炭酸水に漬け込んで作った水のことです。ドライフルーツは乾燥させることで、本来フルーツが持っているビタミンやミネラル、食物繊維がぎゅっと凝縮させているので栄養価を高めているのです。
生のフルーツを持ち運ぶのは少し大変だけど、ドライフルーツなら持ち運びもらくちんで、どこでも簡単に作れる。
美容のためには1日2リットル以上のお水を飲んだ方がいいといわれていますが、この機会にファンダンウォーターを飲む習慣に切り替えてみるのもいいですね!

ファンダンウォーターの効果

効果としては、デトックスウォーターとそこまで変わらないのですが、美容やむくみ解消便秘解消などの効果に期待が持てます。
使うフルーツによって、違いが出てくるのですが、オレンジやレモンといったビタミンCが多く含んだフルーツや、リコピンが豊富なトマトを使うことで、美白効果があります。
カリウムが豊富な、バナナ、アンズ、キウイは体の余分な水分を排出してくれるので、むくみ解消にオススメ!
デトックスウォーターには整腸作用があるので、飲み続けることで便秘解消になること間違いなし!
自分の目的や好みで、いろいろなフルーツを組み合わせてみてください!

    • デトックスとは
      身体には、あなたが知らない間に有害物質が取り込まれています。
      あらゆる有害物質が蓄積されると、細胞機能に悪影響を与え、臓器の機能に障害をもたらすこともあるのです!
      そんな有害物質や、老廃物を体の外へ排出することをデトックスといいます。

ファンダンウォーターの作り方

作り方はいたってシンプル!
ドライフルーツやハーブを、水や炭酸水に30分以上漬け込むだけで完成します。
飲み終わった後、残ったフルーツは水分を含んでおり、そのまま食べることができます。またヨーグルトなどと一緒に食べることや、砂糖と煮詰めてジャムにするなど飲み終わった後にも楽しむことができます。

注意点

コンビニでドライフルーツを買う際は、砂糖不使用・無添加のものを確認することに注意!
また、賞味期限が24時間!
保存料を使っていないので作ったその日に飲まなければいけないのです。
しっかりと体の中から美しくなるためにも、良い食材を使いきれいになりましょう!

まとめ

韓国で流行りのファンダンウォーター!ドライフルーツで作るデトックスウォーターで多くのビタミンやミネラルが摂取できる!
使うフルーツによってあらゆる効果が期待できる!いろんな果物を組み合わせて作ってみては。
作ったその日のうちに飲むこと!いいウォーターで体の中からきれいに!



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野澤哲也
静岡県浜松出身。サッカー競技歴15年、6歳からサッカーを始め、Honda FC U-18でプレーする。しかし、このままサッカー一本での道に不安を感じ、スポーツ推薦でなく、大学への進学を行う。大学では、スポーツ科学を中心にスポーツと体の関係を研究。シックスコーポレーションでは、トレキャスでのメディアディレクションを担当。大好物は、葉物野菜。

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