レスベラトロールという成分は知っているだろうか?
老化防止アンチエイジングの効果があるとして期待されている成分ですが、ほんとのところはどうなのか?知りたくありませんか?
ポリフェノールのなかの一つであるレスベラトロールという成分、どんな効果がるのかこの機会に知りましょう!

レスベラトロールとは

レスベラトロール」は、ブドウなどに含まれるポリフェノールの一種です。
一番の特徴は、強い抗酸化力を持っているということです。
レスベラトロールが注目されている理由のひとつに、サーチュイン遺伝子という、いわゆる人体の細胞を活性化させるという研究結果が報告されたことにあります。
マウスに投与した実験による成果は出たものの、ヒトの場合は毎日ワインを100本も飲む計算になるなど、レスベラトロールによる細胞活性化は現実的ではないというのが現状でもあります。

レスベラトロールの効果とは

  • 老化防止
    私たちの体内で、常に新しく生まれかわる細胞ですが、この細胞が活発に働くことは、健康的な体や美しさを作る重要なポイントとなってきます。
    この細胞の活動を左右しているといわれているのが、「サーチュイン遺伝子」なのです。
    レスベラトロールは、このサーチュイン遺伝子を活性化させるのではないかと期待されているのです。
    多くのメディアでも、老化防止アンチエイジングに効果があると言っています!
    けれども、この効果においては賛否両論あるというのも現状です。
    というのも、研究において、本当にそのような効果が発揮されるのかというと、まだはっきりとした答えは出ていないからです。
    ポリフェノール自体には老化防止やアンチエイジングの効果が認められているので、そのなかの一つであるレスベラトロールに期待が集まるのは当然と言えるのです。
  • 美肌効果
    健康だけでなく、美容面にも効果があり、女性にとってうれしい成分なのではないでしょうか?
    ポリフェノールには、「抗酸化」という活性酸素の発生を抑える役割があるため、ポリフェノールのなかの一つであるレスベラトロールが注目を浴びているのです。
    この研究もいまだに続けられており、賛否両論わかれているというのが現状です。
    レスベラトロールがなぜそこまで注目を浴びているのか言うと、サプリメントとして飲むだけでなく、化粧品成分として活用されているため、皮膚への美容効果が期待できるのです。
    この他にも、脂肪代謝改善抗がん剤作用など、歳をとってくると気になる身体のことを改善してくれるかもしれません!

レスベラトロールを多く含む食品とは

  • コケモモ
    レスベラトロールを多く含む食品の1つは、「コケモモ」です。
    コケモモは、北欧の森に自生する真っ赤なベリー類の果実で、英語名では「リンゴンベリー」と呼ばれています。
    日本ではあまりなじみのない果実ですが、フィンランドでは大いに親しまれているそうです。
  • ブドウ
    レスベラトロールは、ブドウの果皮や葉、茎にも多く含まれています。紫外線が強く厳しい環境で育てられたブドウを使った赤ワインも、レスベラトロールを多く含んだ飲み物。ブドウを潰して皮や種も一緒に搾り、熟成させている「赤ワイン」が豊富なのです。
    ちなみに白ワインは、あらかじめブドウの皮や種を取り除き、果実だけを絞っているため、赤ワインほど豊富というわけではありません。
    とにかくレスベラトロールを摂りたいという方は、日常の食事からレスベラトロールだけを集中的に摂るよりも、その他のポリフェノールも一緒にとるということポイントになってきます。栄養補給ドリンクやサプリメントでは、レスベラトロールを配合したものがあるので、そちらを活用してもよいでしょう。

副作用はあるのか?

レスベラトールはもともとブドウの皮といった食品の一種なので、副作用健康被害は今のところ確認されていません。
けれども、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをするので、乳がんや子宮がん、卵巣がんのほか、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の病気がある場合は摂取を控えたほうがいいでしょう。
また、これまでは医薬品との相互作用については報告されていませんが、持病があって他の医薬品と併用する場合には、かかりつけの医師と相談してからにしましょう!

まとめ

  • レスベラトロールは、ポリフェノールの一種であり、赤ワインに豊富に含まれている。
  • 老化防止美肌効果と幅広い効果が期待されているものの、その研究は今まさに行われており、効果においては賛否両論というのが現状!
  • この成分を多く含んでいるのが、「コケモモ」という食材!日本ではなじみがないが、フィンランドに行った際はぜひ見てみてくださいね!
  • 副作用があるというわけではないが、女性特有の病気がある場合や、ほかの医薬品との併合の際は気を付けること!



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野澤哲也
静岡県浜松出身。サッカー競技歴15年、6歳からサッカーを始め、Honda FC U-18でプレーする。しかし、このままサッカー一本での道に不安を感じ、スポーツ推薦でなく、大学への進学を行う。大学では、スポーツ科学を中心にスポーツと体の関係を研究。シックスコーポレーションでは、トレキャスでのメディアディレクションを担当。大好物は、葉物野菜。

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