みなさん、トレーニングしていますか?最近、ふと気づいたことがあります。それは、トレーニングって、結婚することと似ているなあ、ということです。これを書いている本人は、21歳学生、結婚とは程遠い所にいるわけですが。
今回はトレーニングを始めたり続けたりするヒントになればいいと思いながら、書いていきます。

トレーニングを始めると、止めることができない?

結婚すると、離婚できないですよね。トレーニングも、結婚同様、始めたら終われないのです。というのも、使わない筋肉は落ちてしまいます。トレーニングをやめてしまうと、筋肉は落ちるため、始めたら最後、自分の行動無駄にしないためには、続けなくてはいけません。
もちろん、離婚、そして再婚できるように。筋トレも、やめちゃうことはできますし、やめた後また始めることができます。しかし離婚すると一回独身になるように、トレーニングをやめた生活何かが欠けたような生活を送ることになります。

年なんて関係ない!

最近は晩婚化がすすんでいますね。何歳でも愛が育めるように、筋肉も何歳になっても発達します。なんと70歳や80歳の高齢の方でも、正しいトレーニングをすることで、心肺機能は高まり筋力アップ筋肥大も起きるようです!!

トレーニングをしている人、していない人。

トレーニングをしているかどうかは、結婚をしているか、していないか、くらいのがあると思っています。
仕事で疲れて、家に帰って癒されることと、トレーニングで効果が表れてくることは同じくらいの幸福感を味わえるかもしれません。
結婚している人としていない人は、結婚指輪をしている、していないの差だけではなく、見えない部分で、大きな違いがありますよね。休日の過ごし方や、家での過ごし方、仕事仲間との付き合いなど。もちろん、精神的な支えもあるかもしれません。
トレーニングをしている、していないの差も、そのくらいあります。もちろん見た目の違いも大きいですが、生活に対する考えも違うように思います。

丁度いいが一番いい!

結婚していても、お互いのことを思いやれていなかったり、逆に毎日暑苦しいほどの愛を伝え過ぎて、上手くいかないことがあります。
筋トレも、負荷が甘過ぎると効果は出ませんし、逆に毎日がんばりすぎるのは、故障の原因になります。夫婦同士で会話が大切なように、トレーニングでも、きちんと自分の体との対話が必要です。

自分にあったスタイルで!

妻は家で専業主婦、という家庭は、少なくなってきていますね。単身赴任であまり会えなかったり、共働きだけど毎日一緒に夕食を食べたり、あるいは一緒に自営業をしていたりと、結婚にも色々な形があります。トレーニングにもいろいろな形、例えば、毎日軽い重さでウェイトをあげる人週2~3回で行う人週1回だけ行う人ジムで行う人自宅で行う人ながらエクササイズを習慣にしている人、といった具合に色々な形がありますね。最近では、効果的な時短トレーニングもどんどん増えてきています。
生活にトレーニングを入れることは無理だと思っていても、自分にあったスタイルは必ず見つかります。

トレーニングをしてもお酒を飲んでいい!?

結婚をしていても、仕事が大事だったり、趣味があったり、生活には色々ありますよね。結婚生活は、縛られるイメージもありますが、工夫することでいろんなことを楽しむことができますよね。それと同様、トレーニングするからといって、全てを健康的な生活にシフトしないといけないわけではなく、お酒を飲んだり、ときにはたくさん食事をしてもいいと思います。トレーニングは、色々なものと両立が可能です。大事なのは、自分の体を愛することです。

トレーニングを始めるには、覚悟が必要!

スポーツクラブに入会して、いざトレーニングを始めてみても、上手く続かない人は意外と多いです。ちゃんと続く人との違いは、間違いなく、覚悟の差だと思います。
楽しければ、続けやすいのは当たり前ですが、楽しくない時があっても、しっかり通える人は、ちゃんと効果が出てきます。
結婚するときは、しっかりと覚悟を持って、結婚しますね。結婚生活でうまくいかなくても、すぐ離婚はしないですよね。トレーニングにおいても、時にはそのくらいの忍耐力は必要かもしれません。
スポーツクラブでインストラクターをしていたとき、スタイルが良くて、細い子が、全然筋肉がなく隠れ肥満だったことには驚きました。この先、おばあちゃんになったら、転んでしまいそうだな、寝たきりになってしまいそうだな、と。見た目ではわからなくても、筋肉は嘘をつきません
結婚もトレーニングも、もちろんしなくても生きていけます。
でも、だからこそ、その生活を選ぶ、ということに価値がある気がします。
そしてトレーニングをする生活というのは、思っているよりも、大きな選択であり、一生共に歩んでいくくらいの覚悟も必要なのです。
国民健康・栄養調査によると、週2回以上の運動習慣がある人口は30%ほどいるようです。
ちなみに、日本人の生涯未婚率男性25%女性18%(2015年国勢調査)。ということは、80%近くの人が、一度は結婚していることになります。
結婚をする覚悟を決めている人は、こんなにいるのだから、運動習慣がある人ももっと増えてもおかしくない!!
まだ、トレーニングをしていないあなたもぜひ、今日からトレーニング生活を始めてみませんか?

まとめ

  • トレーニング結婚と同様、始めたらやめられない
  • 高齢の方でも心肺機能筋力アップ!!
  • トレーニングをしている、していないかの差は、結婚しているかいないかの差と同じ
  • トレーニングは甘過ぎても、頑張りすぎてもダメ!
  • 自分に合った運動を継続すること
  • トレーニング楽しむことの両立も大切
  • トレーニングには、覚悟が大事



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野澤哲也
静岡県浜松出身。サッカー競技歴15年、6歳からサッカーを始め、Honda FC U-18でプレーする。しかし、このままサッカー一本での道に不安を感じ、スポーツ推薦でなく、大学への進学を行う。大学では、スポーツ科学を中心にスポーツと体の関係を研究。シックスコーポレーションでは、トレキャスでのメディアディレクションを担当。大好物は、葉物野菜。

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