1. ニンニクは元気の源!ちゃんと食べてエネルギーを蓄えよう!

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    韓国料理、イタリアン、中華など、様々な料理で活躍するニンニク。昔からニンニクは元気の源と言われ続けています。でも実際、私たちの体…

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  2. 自重トレーニングとは?どれだけ筋肉がつくの?

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    「いざ筋トレを始めよう!」と思っても何から始めていいか、正直わかりませんよね。そんな時、まず行うべきなのが、自重トレーニングです…

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  3. 夕食を上手にコントロール!夕食抜きダイエットについて知りたい

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    ダイエットは運動と食事制限を継続させることで良い結果が生まれるものです。すぐに痩せたい人は食事を抜くことを考えがちですが、体を壊…

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  4. ブロッコリースプラウトの秘めた力

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    ブロッコリースプラウトって?ブロッコリースプラウトを日本語にすると、「ブロッコリーの新芽」です。スプラウトと言うのは特定の作…

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  5. 万能オイルのハッカ油!

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    ハッカ飴など焼き肉を食べた後に舐めたりすることもあると思いますが、なぜハッカ飴なのか、皆さんはご存知ですか?ハッカには消…

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  6. グレープシードオイルって?あまり知られていない健康効果!

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    突然ですが、皆さんはグレープシードオイルという油をご存知ですか?普段あまり耳にする機会がないと思いますが、実は美容・健康に特化し…

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  7. 風邪・インフルエンザの季節はリンゴを食べよう!

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    冬になるとどうしても流行るのがインフルエンザですよね。感染してしまうと熱が出たり、外出許可がでるまで数日かかったりします。そこで…

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  8. 今話題のスポーツ!ボルダリングについて知ろう!

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    最近、テレビや雑誌で「ボルダリング」というスポーツが話題になっていますよね。2020年の東京オリンピックの正式種目にも選ばれ、人…

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  9. チョコレートってこんなにすごいの?驚きの美容・健康効果!

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    冬になると、どうしても甘いものが食べたくなること、ありますよね。そんな時に口にすると良いのが、チョコレートです!でも「甘くてカロ…

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  10. 今年話題になること間違いなし?!中東料理のフムス!

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    突然ですが、皆さんは中東発祥の料理、フムスをご存知ですか?実は今、世界中が新たな健康食として取り上げているのがこのフムスなんです…

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  11. ビーポーレンってなに?健康にいいって本当?

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    私たちは日頃から、はちみつやロイヤルゼリーなど、ハチ関連の食べ物をよく摂取します。そこで今回は、ハチ関連で来年流行ること間違いな…

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  12. アルプチンは安心!美白効果のある成分!

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    アルブチンの美白効果は有名だと思います。ハイドロキノンとは異なり、安全で効果に期待できるのですが、アルブチンがあるから日…

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